治療抑郁癥最好的方法

      你好，根據(jù)你的描述，你的抑郁，是比較輕微的，可以心理治療，也可以自我調(diào)節(jié)。比如說，多運動多放松，減少獨處的時間，體會做事的過程，發(fā)現(xiàn)做事的樂趣，關(guān)注生活當(dāng)中的美好，不苛責(zé)自己。不追求完美。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，突然發(fā)現(xiàn)對事物沒有興趣，食欲下降等反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，首先要盡可能的放松心情，多喝朋友交心，多參加聚會。根據(jù)你的癥狀。你這個癥狀不重，可以口服小柴胡和逍遙丸看看。

      抑郁醫(yī)學(xué)用語，指以心境低落為主的精神狀態(tài)。常伴有各種癥狀，如焦慮、激越、無價值感、無助感、絕望感、自殺觀念、意志減退、精神運動遲滯，及各種軀體癥狀和生理機能障礙（如失眠）。
      指導(dǎo)意見：一定要適當(dāng)?shù)男棺约旱膲毫?，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當(dāng)?shù)慕o自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅定的對自己說可以很好的激發(fā)的信心。
      以上是對“治療抑郁癥最好的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！