怎樣才能長高，我都11歲了身高才144厘米

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。你這個年齡還沒有開始進(jìn)入第二個生長期，不過可以，進(jìn)行提前的準(zhǔn)備。
      指導(dǎo)意見：
      你好，一般建議，最好能夠每天堅持體育鍛煉，而且保證充足睡眠。經(jīng)常打籃球。拉伸運(yùn)動，跳繩。注意加強(qiáng)營養(yǎng)。每天喝牛奶。防止偏食。多補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)某孕┨锲叻?！多吃新鮮水果蔬菜。都有助于身高的生長。