如何治療輕度焦慮癥

      你描述的狀況符合焦慮癥表現(xiàn)，焦慮癥是精神衛(wèi)生?？萍膊。l(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測(cè)試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張導(dǎo)致焦慮抑郁
      指導(dǎo)意見：
      建議及時(shí)放松心情，避免精神緊張，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松。如果調(diào)節(jié)不過來及時(shí)用藥治療
      

      病情分析：
      你好，如果只是輕度的話，你需要考慮注意一下自己的情緒和心理調(diào)節(jié)?？梢耘浜鲜褂靡恍┲兴?，比如說疏肝解郁膠囊。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以盡量多和家人朋友在一起聊一聊開心的事情，避免緊張焦慮，不要去想一些不開心的。如果使用上述藥物效果還是不行的話，那么有可能會(huì)需要考慮去醫(yī)院心理精神科。開一些抗抑郁的藥物，比如說舍曲林。
      
      以上是對(duì)“如何治療輕度焦慮癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。