我能長多高 我可以做什么自己調(diào)解 我還能長多高

      病情分析：
      你好，這樣的情況13歲的話還是比較大的機會繼續(xù)長高的。注意做好這幾個方面：
      指導(dǎo)意見：
      第一是別熬夜。睡眠要充足。第二是適當多運動。打籃球跳繩都比較有利?；蛘呙?。第三就是營養(yǎng)充足。適當補鈣。多吃魚肉、瘦肉、多喝點牛奶為好。
      具體多高就不好確定
      

      根據(jù)你的年齡身高還可以再繼續(xù)長高的，身高與很多因素有關(guān)系，最主要的就是營養(yǎng)遺傳和環(huán)境。一般來說骨垢在16到19周歲閉合，骨骼閉合以后預(yù)示著增長發(fā)育結(jié)束，再長高的可能性不大。
      

      病情分析：
      你好，13歲的話正好處于生長發(fā)育的階段，平時可以多運動吃含鈣高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      這樣的話有利于，身高的增長，但是也許有遺傳方面的因素，所以無法判斷具體能長多高
      
      以上是對“我能長多高 我可以做什么自己調(diào)解 我還能長多高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      想增高建議多吃高蛋白食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、含鈣豐富的食物、含鋅豐富的食物，增高最有效的鍛煉項目是打籃球，彈跳，游泳，跳繩和引體向上，每天固定鍛煉時間，就樣就墊定良好的長高基礎(chǔ)。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況13歲的話考慮是在生長發(fā)育比較快的時間段的。要抓緊時間
      指導(dǎo)意見：
      注意做好這幾個方面為好：保持最好每天有8小時或者以上的睡眠。別熬夜的。早睡早起為好。
      注意多吃富含豐富蛋白質(zhì)（比如說牛奶）以及適當補鈣，堅持鍛煉，尤其建議打籃球、跑步、摸高。