我是一名學(xué)生，覺得自己很胖

      病情分析：
      你好,在校學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,故而運動的時間比較少,但是如果想減肥的話,依然要尊重健康減肥的原則.首先,三餐是要按時吃的,盡量吃學(xué)校食堂的飯菜,雖然不好吃,但是這有兩個好處,一是學(xué)校食堂的飯菜油水比較少,這個減少油脂的攝入量,而是學(xué)校食堂的量也不會太多,這有保證你吃了飯但是沒有過食,
      指導(dǎo)意見：
      三餐可保定時定量.其次,飯后不要立刻休息,可以散散步,這樣有益健康,也不會耽誤過多時間.三是,學(xué)習(xí)時可以適當(dāng)活動一下,如下課出教室走走,自習(xí)時隔一段時間動動,這不僅有利于減肥,而且有利于放松身心,排解學(xué)習(xí)壓力,總得一個原則,就是多動少做.
      

      病情分析：
      你好這位患者，很高興為你解答。你是一個男生，不要太在意，外貌。
      指導(dǎo)意見：
      男生不需要太在意屁股腿，如果想減肥的話，可以少吃多運動，在食堂里多吃一點水果。
      

      你好，目前身高和體重分別是多少？如果超重的話需要適當(dāng)?shù)臏p少一下飲食量，然后多增加一些運動。如果學(xué)習(xí)比較緊張的話，可以課件多踢踢腿上課繃緊腿抬高，多收縮肌肉，
      
      以上是對“我是一名學(xué)生，覺得自己很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的不二法門是節(jié)食和運動，你按照這兩個意見執(zhí)行的話基本上能減。
      指導(dǎo)意見：
      非常不建議通過吃什么什么東西來減肥，那會造成無數(shù)的副作用，到時后悔都來不及，還是加強運動吧。
      

      病情分析：
      你好，青春期是人生重要發(fā)育階段，減肥的前提要保證正常的生理需要，循序漸進(jìn)，科學(xué)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，正常體重為身高厘米減去105得數(shù)單位為公斤，上下10斤范圍內(nèi)都屬正常，如果偏胖可適當(dāng)減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，營養(yǎng)均衡，加上適當(dāng)運動，不僅能減肥且能增強抵抗力有個好氣質(zhì)，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      病情分析：
      適當(dāng)?shù)臏p肥有利于健康，不恰當(dāng)?shù)娘嬍撤椒?，會引發(fā)疾病，不能進(jìn)行節(jié)食，藥物的減肥方法。影響學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食要清淡，要按時按量，不要吃零食，在學(xué)校的時候多參加課間活動，例如跑步，跳繩，仰臥起坐等運動。
      
      以上是對“我是一名學(xué)生，覺得自己很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述覺得自己很胖，主要原因是吃的多，運動的少，長期久坐引起的。15歲正處于長身體的好時期，減肥的要以健康的方式為前提。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上少吃肉類、甜食、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。運動上每天堅持做適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。