我天天打飛機，我有的時候一天兩次

      無論是青少年還是成人適當的手淫有益健康，可以緩解我們的性壓力。比如說一周一次的頻率。當然我們不能過度與沉迷。過度與沉迷的話，會導致陽痿，早泄，前列腺炎。最嚴重的后果，有些人還會形成焦慮的情緒。
      要戒掉的話，還是要靠你自己的毅力，要轉移注意力啊，多參加集體活動，盡量不要給自己單獨獨處的機會。
      

      你好，從你的描述來看，手淫是正常的生理需求，但是過度的手淫會對身體有害的，建議你轉移注意力，樹立正確的性愛觀，希望我的答復對你有所幫助。