越來(lái)越覺得我脾氣不好

      指導(dǎo)意見：
      偶爾的抑郁情緒很正常，但如果長(zhǎng)期抑郁情緒沒有釋放，會(huì)給身心帶來(lái)傷害，平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，釋放負(fù)面情緒。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      

      病情分析：
      你好，這種情況存有抑郁焦慮，有可能和你學(xué)業(yè)壓力大等刺激有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以通過傾訴，運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面。
      

      你好，你是有些焦慮情緒。所以脾氣不好，情緒波動(dòng)很大。又壓抑又控制不住。非常的焦慮，所以往往通過自殘，來(lái)緩解焦慮和壓抑。雖然制裁能在一定程度上緩解，更是，并不是一種健康的緩解情緒的辦法。以后再有情緒了，可以通過摔打枕頭踢打枕頭，大喊大叫，劇烈運(yùn)動(dòng)，旅游，亂寫亂畫等等方式來(lái)宣泄。
      
      以上是對(duì)“越來(lái)越覺得我脾氣不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！