健康咨詢描述: 從國慶到今20日,大部分時(shí)間凌晨四點(diǎn)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)醒來,一開始以為是冷,各種保暖以后還是四點(diǎn)醒
建議平時(shí)生活中你要養(yǎng)成好習(xí)慣。睡前可以泡泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果。聽一些利于睡眠的舒緩的音樂。晚上睡前不能喝咖啡、濃茶和酒。給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境??煞霉染S素和維生素類的藥品。希望我的建議能夠幫助到您,祝您早日康復(fù)!
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