我是一個18歲的學生

      根據(jù)您的身高體重目前不能診斷肥胖，繼續(xù)保持體重就可以了，而且減重沒有快速減重方法，是需要時間的。你只要控制飲食增加運動量，攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率就可以。
      

      你這種情況可以采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對干事沒有損害，關鍵是長期堅持每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導意見：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食
      
      以上是對“我是一個18歲的學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這種情況，你的身才還是不錯的，在一百一左右，所有的話你只要控制一下飲食，平時鍛煉就行。
      指導意見：
      平時多吃一點青菜，多吃水果，但是又肯定也要吃，多做一些，課外的活動，打籃球和跑步就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你說的這個情況，根據(jù)你的體重和身高計算，
      指導意見：
      你的體重指數(shù)屬于正常的，不算胖的，如果實在是不滿意的話，可以晚上稍微控制一下飲食，多做有氧運動就可以了。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食，首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果很好的，但是要想短時間以內(nèi)達到減肥的目的，比較困難。