健康咨詢描述: 如果鍛煉完不拉伸會不會不增加力氣?拉伸了會不會不增?。???????
病情分析:
你好,其實(shí)拉伸是有利肌肉增長的。所以鍛煉后拉伸不但有利放松。也可以幫助增肌的。
指導(dǎo)意見:
影響肌肉增長的因素主要還是在于鍛煉是否充足和營養(yǎng)、是否足夠時(shí)間恢復(fù)三個(gè)方面的。
所以注意第一運(yùn)動要充足。第二要注意讓受到鍛煉的肌肉充分休息48小時(shí)以上比較好。第三優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充好是比較好的。
病情分析:
鍛煉前后做拉伸的目的是避免受傷。你一定要明白這個(gè)道理。
指導(dǎo)意見:
增強(qiáng)肌肉力量,需要長期的鍛煉,不建議你大運(yùn)動量的突擊,畢竟不是專業(yè)的健美運(yùn)動員。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況。建議您還是順其自然的鍛煉身體,不必在意局限的運(yùn)動。
指導(dǎo)意見:
我們鍛煉,就是為了強(qiáng)身健體。如果您想練腹肌和胸肌的話,可以去專業(yè)的運(yùn)動館或體育館進(jìn)行鍛煉。
以上是對“如果鍛煉完不拉伸會不會不增加力氣”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以增加肌肉的力量,鍛煉之后適當(dāng)?shù)睦梢约訌?qiáng)肌肉的塑形
指導(dǎo)意見:
建議青春期規(guī)律生活,避免熬夜。適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng),多吃魚蝦瘦肉豆制品奶制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。適當(dāng)進(jìn)行體育活動特別是跳躍拉升運(yùn)動促進(jìn)生長發(fā)育
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線