老年人最近頻繁失眠，不想吃藥要怎么樣才能好呢

      病情分析：
      睡眠問(wèn)題與心身機(jī)能減退，壓力，疲勞，性格敏感性，生活作息習(xí)慣，飲食習(xí)慣等因素有關(guān)系。長(zhǎng)期失眠對(duì)正常生活影響很大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，適量運(yùn)動(dòng)一下，豐富自己的生活內(nèi)容，放松心身。養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合。多食用豆類(lèi)，蔬菜水果類(lèi)，奶類(lèi)，水產(chǎn)類(lèi)食物。這樣有利于獲得好的心情，促進(jìn)睡眠。規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。如果問(wèn)題持續(xù)存在且有加重，盡快去醫(yī)院看一下。
      

      病情分析：
      你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠睡不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用安神補(bǔ)腦和谷維素治療調(diào)理觀(guān)察看看，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情舒暢，
      

      病情分析：
      初步估計(jì)你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)精神差伴隨乏力的癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你及時(shí)去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉紅花煮水泡腳半個(gè)小時(shí)。多運(yùn)動(dòng)提高免疫力
      
      以上是對(duì)“老年人最近頻繁失眠，不想吃藥要怎么樣才能好呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，放下?lián)暮徒箲]，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如旅游，唱歌，畫(huà)畫(huà)等，適量有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。祝你健康！
      

      失眠，如果排除器質(zhì)性原因的話(huà)，大部分是因?yàn)榍榫w引起的，如果不想用藥物的話(huà)，建議多做自我反思，讓自己盡量放松心情，平和心態(tài)，情緒是由對(duì)時(shí)間的認(rèn)知引起的，嘗試改變事件的認(rèn)知角度，思維方式，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還有找到自己感興趣的事情，充實(shí)自己。
      

      病情分析：
      失眠患者需要做好一般治療，如患者需要科學(xué)飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉、每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸棗仁粥、蓮子粉粥等食物等一般治療，對(duì)改善失眠還是有好處的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以上是治療失眠的一般措施和方法，如果病情不嚴(yán)重，可以明顯好轉(zhuǎn)，必要時(shí)也需要按醫(yī)囑配合藥物治療，改善失眠，