上課時為什么會出現(xiàn)緊張的情緒
女 | 15歲 2017-10-11 12:41:52
1人回復
來自廣州市
健康咨詢描述： 上課時為什么會出現(xiàn)緊張的情緒？我到底該怎樣避免這情緒。謝謝！
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-09 11:24:47 我要投訴
病情分析：
緊張焦慮，抑郁在青少年中常見，與性格敏感性，競爭壓力，環(huán)境，家庭，父母教養(yǎng)方式，親子互動，自我期待等因素有關系。
指導意見：
首先要調整自我期待和生活態(tài)度，不要對自己有完美主義，理想化，絕對化的要求，給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間。其次，要注意勞逸結合，按時作息，不要熬夜，培養(yǎng)一些興趣愛好，適量活動一下，多參加課外活動，豐富自己的生活內容，放松心身。另外，如果緊張焦慮影響很大，可以去醫(yī)院看一下心理或精神科門診，服藥治療調理一段時間。。
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