近來(lái)睡眠不好，醒來(lái)口里是又干又苦

      你目前的狀況主要是睡眠障礙，影響到日常生活，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等。目前的狀況，建議你到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，規(guī)范治療，保持規(guī)律作息，輔助進(jìn)行放松訓(xùn)練，緩解情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議你找比較有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)，給你把脈調(diào)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意休息多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物多吃綠色蔬菜和水果加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多運(yùn)動(dòng)多
      

      你好，你最近身體透支厲害了，導(dǎo)致機(jī)體消耗過(guò)大，還沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)體能。睡眠是個(gè)大問(wèn)題，所有修復(fù)都是在睡眠中修復(fù)的。
      人體細(xì)胞是需要營(yíng)養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會(huì)很好。
      雞鴨魚(yú)肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C??；蛘呖梢灾苯臃霉染S素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      
      以上是對(duì)“近來(lái)睡眠不好，醒來(lái)口里是又干又苦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！