為什么我晚上總是睡不著

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況來(lái)看，晚上睡不好覺(jué)和精神壓力大有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議放松心情不要緊張不要想太多的事情，晚上睡覺(jué)前出去散散步用溫水泡泡腳喝點(diǎn)牛奶就會(huì)緩解睡眠。祝你健康快樂(lè)！
      

      你目前的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)焦慮情緒，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等。建議你到精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，規(guī)范治療，保持規(guī)律作息，輔助進(jìn)行放松訓(xùn)練，緩解情緒，改善癥狀。