健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,我是一名中學(xué)生,在比賽或體育考試時(shí)總是緊張,而且會(huì)出現(xiàn)渾身無力,想睡覺,并且有時(shí)想起來就會(huì)出現(xiàn)害怕心理,怎樣才能克服呢?
根據(jù)咨詢者描述,目前正在緊張的焦慮情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如考試前。另一方面也與個(gè)人的人格特征有關(guān),如內(nèi)心敏感,缺乏自信。一般需要心理治療和藥物治療。
病情分析:
你好,建議平時(shí)盡量多看看心理方面的書籍改善自己容易緊張焦慮性格。
指導(dǎo)意見:
多加強(qiáng)訓(xùn)練或者練習(xí)增加熟練度,可以選擇深呼吸,肌肉放松等緩解緊張焦慮,積極暗示自己可以做好。
病情分析:
你好!您這種情況是由于夸大了考試的重要性,同時(shí)也是心理素質(zhì)差所致!
指導(dǎo)意見:
你好,建議你調(diào)整好自己的心態(tài),每次考試的時(shí)候可以深呼吸,告訴自己,可以的,并不是什么大事,靜下心來會(huì)好的!
以上是對(duì)“醫(yī)生我是一名中學(xué)生,在比賽或體育考試時(shí)總是緊張”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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