我腿略肥，早上空腹跳繩要跳多少個才減肥下來有效果

      腿部略顯增粗，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要做高強(qiáng)度的運(yùn)動，過于用腿部用力，同時注意合理健康的飲食，由于處于青春期，你的身材還會有一些變化，所以不用過于擔(dān)心
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意每天堅持的，還有可注意可以高抬腿運(yùn)動的，
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意高抬腿運(yùn)動的，這樣子的話比較好的?？勺⒁庋a(bǔ)充氣血的食物
      

      病情分析：
      上述的情況一般每天最少運(yùn)動半個小時的時間才能起到鍛煉身體的效果
      指導(dǎo)意見：
      跳繩全是的脂肪都在燃燒，對腿部也是會有效果的，只有長時間的堅持才能看出效果
      
      以上是對“我腿略肥，早上空腹跳繩要跳多少個才減肥下來有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進(jìn)行瘦身，減少脂肪類食物的攝入
      指導(dǎo)意見：
      可以用蔬菜和水果來進(jìn)行代替正常的飲食，另外要注意配合跑步或者跳繩的方法來進(jìn)行鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況。減肥一般主要是控制飲食，再就是適量運(yùn)動，您的情況可以跳個二三百下。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥主要還是控制飲食，同時積極的運(yùn)動，尤其是晚餐盡量少吃！平時清淡飲食，少吃含糖量高的食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，覺得自己腿部比較費(fèi)，想通過跳繩來解決。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下不建議你通過跳繩來解決腿部肥胖的問題。建議你沒事就練習(xí)下瑜伽，會對你有幫助的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，可以跳半個小時左右。
      指導(dǎo)意見：
      那你平時注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多做腿部的運(yùn)動。多吃水果蔬菜等。
      
      以上是對“我腿略肥，早上空腹跳繩要跳多少個才減肥下來有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腿部稍微顯胖，想通過跳繩的方式來減去腿部的脂肪，就運(yùn)動及減肥的原理上來說，是沒有問題的。這個需要每次跳繩的時間要達(dá)到一定的量，跳的次數(shù)要達(dá)到一定的量，跳的劇烈程度要達(dá)到一定的量，同時長期堅持，一定是會有效果的。
      

      病情分析：
      美女你好，你的腿有點(diǎn)粗是嗎，你跳繩下來，你的腿會更粗的，鍛煉你的腿造成的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個綜合過程，要進(jìn)行全身鍛煉，體重下來了，腿也就細(xì)了，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，雞魚肉蛋都要有點(diǎn)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)體育鍛煉，一定要堅持并達(dá)到一定強(qiáng)度。