剛上大學(xué)，晚上十一點(diǎn)多睡

      根據(jù)咨詢者的描述。引起白天困倦的原因很多，一方面因?yàn)榫裥睦硪蛩赜嘘P(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如過度疲勞，三是環(huán)境因素，環(huán)境的變化可以影響睡眠。根據(jù)不同的原因具體分析，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你生活環(huán)境變化導(dǎo)致生活不規(guī)律
      指導(dǎo)意見：
      建議及時(shí)放松心情，避免精神緊張，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，考慮與神經(jīng)衰弱，生物鐘調(diào)節(jié)紊亂有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用谷維素，維生素B1調(diào)節(jié)神經(jīng)治療。平時(shí)飲食以清淡食物為主，多吃蔬菜，避免勞累。
      
      以上是對“剛上大學(xué)，晚上十一點(diǎn)多睡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這是一個(gè)環(huán)境因素導(dǎo)致的睡眠問題，因?yàn)樵趯W(xué)校你的心理上面會(huì)存在一些壓力，所以容易早醒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)心情放松，不要想的太多，睡前溫水泡腳，聽聽音樂，想些開心的事，這樣睡眠才會(huì)更好。
      

      病情分析：
      你好，你所描述情況屬于正常現(xiàn)象。由于睡覺時(shí)間比較晚導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議你建立正常的作息習(xí)慣，每天11點(diǎn)以前睡覺。如果建立了正常的生物鐘，就不會(huì)，覺得那么困倦了。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。在家里比較放松，熟悉，踏實(shí)。
      

      病情分析：
      20歲的女性，這樣的情況是自己有環(huán)境的變化引起的不適應(yīng)的情況的
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這樣的情況建議你平時(shí)的時(shí)候注意做到按時(shí)睡覺的就可以的，養(yǎng)成良好的習(xí)慣就可以的。
      
      以上是對“剛上大學(xué)，晚上十一點(diǎn)多睡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看的，大多數(shù)學(xué)生都會(huì)有這種感覺，其實(shí)呢這是個(gè)正常的生理現(xiàn)象，由于生物鐘的原因，或者是由于學(xué)習(xí)工作比較緊張所導(dǎo)致的這個(gè)情況
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃綠色新鮮的蔬菜，少吃辛辣的食物多參與戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況考慮可能是生物鐘已經(jīng)習(xí)慣了，
      指導(dǎo)意見：
      建議你以后可以盡量早一些睡覺，不要熬夜，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你在學(xué)校睡覺比較晚，但早上醒來的很早，回家就會(huì)起的很遲。
      指導(dǎo)意見：
      這是因?yàn)槟愕綄W(xué)校以后，在集體的環(huán)境中有一個(gè)一約束，自主性比較強(qiáng)，而回到家里完全屬于一種放松的狀態(tài)，所以自己就會(huì)起床遲了。
      

      你好，根據(jù)你的描述一方面考慮與環(huán)境有關(guān)，一方面考慮神經(jīng)失調(diào)，建議白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，必要時(shí)可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物緩解
      

      病情分析：
      你好你這樣的情況可能是上學(xué)比較累睡眠不足造成的。所以你要好好休息才行的。
      指導(dǎo)意見：
      對于你這樣的情況就是睡眠時(shí)間不夠才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，不要過于擔(dān)心緊張的。慢慢休息增加體能就能好一些。