我一直想減肥可就是忍不住想吃

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，建議晚餐少吃主食以蔬菜水果來代替，每天堅持兩個小時走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果，建議堅持住
      

      病情分析：
      首先，要保證一日三餐的規(guī)律，少吃油炸食物，少吃高熱量零食，在控制飲食的時候運動也很關鍵。
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。吃的東西都是有熱量的，不利于減肥。
      
      以上是對“我一直想減肥可就是忍不住想吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，如果你想減肥的話，你一日三餐是可以吃的。
      指導意見：
      只是需要控制進食的量，還有進食蛋白質(zhì)維生素的飲食，少進食脂肪的飲食。再加上每天運動半小時應該會少點
      

      病情分析：
      你好，15歲，處于青春期，已經(jīng)開啟了對于形體美的意識。愛美是每個人的天性，愛美也是從這個年齡段開始的。肥胖，在學校定然是很多同學嘲笑和開涮的對象，這種滋味很不好受，很多人都是因為肥胖而深受折磨。以瘦為美，健康是前提。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。波顏婷，最有效的減肥產(chǎn)品，懶人美體必備寶典。采用草本植物萃取精制而成，氣味芬芳香甜，細膩溫和，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測實驗證明，對身體沒有刺激性和過敏反應。波顏婷，運用方便時尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波顏婷涂抹后與肌膚相融，強力滲透，瞬間吸收，直達機理，通過“溶、排、收、阻”神奇四部曲，輕輕松松和脂肪說拜拜，塑造完美曲線。