只要就是11歲的時(shí)侯沒有注意飲食

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食，吃七分飽就可以
      指導(dǎo)意見：
      肥胖對身體的影響是很大的，建議還是多運(yùn)動(dòng)減減肥吧，一定要堅(jiān)持下來才能減肥成功的。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你描述的狀況，除了每天適量運(yùn)動(dòng)，還可以注意下飲食調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上注意不吃寒涼，辛辣等刺激性食物，少食多餐，不暴飲暴食，每餐吃八分到九分飽，不建議吃脂肪含量過高的食物，比如油炸油煎燒烤類食物。減少久坐的時(shí)間，每一小時(shí)或者下課就站起來活動(dòng)活動(dòng)，減少脂肪堆積在腹部。

      病情分析：
      收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
      指導(dǎo)意見：
      起床時(shí)，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。
      以上是對“只要就是11歲的時(shí)侯沒有注意飲食”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您的這種情況應(yīng)該還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，久坐造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜。規(guī)律飲食。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。吃過飯以后不要立馬就坐下。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，現(xiàn)在肚子比較大，主要考慮脂肪比較多，最好控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您放松心情，注意休息，多喝溫開水，盡量吃點(diǎn)蔬菜水果，多出去活動(dòng)。

      病情分析：
      您的肚腩有點(diǎn)大，這是由于肥胖引起的，和飲食不節(jié)，鍛煉少有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在十六七歲了，已經(jīng)可以自制了。盡量的加強(qiáng)腹部的鍛煉，同時(shí)注意飲食的調(diào)整。

      病情分析：
      平時(shí)不要吃的太多，油膩的甜的盡量少吃，多運(yùn)動(dòng)，多健身。
      指導(dǎo)意見：
      肚腩想要減下去，一個(gè)是飲食注意，自己稍微節(jié)制點(diǎn)，有營養(yǎng)的節(jié)制，多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以做做仰臥起坐，俯臥撐，跑跑步等等。
      以上是對“只要就是11歲的時(shí)侯沒有注意飲食”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！運(yùn)動(dòng)不足、過量飲食、遺傳、肥甘厚膩的食物過多是導(dǎo)致肥胖的主要原因
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，多喝水，堅(jiān)持天天快走，這個(gè)是比較容易堅(jiān)持而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的運(yùn)動(dòng)，對減肚子也是很好的運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你在11歲的時(shí)候沒有注意飲食，到現(xiàn)在十五六歲了，小肚子有點(diǎn)大。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正值青春期。而且正是長身體的時(shí)候。小肚子有點(diǎn)大也沒有關(guān)系，只要進(jìn)行體育鍛煉。多運(yùn)動(dòng)。就應(yīng)該不會太胖。也可以多做仰臥起坐，可以減掉腹部的肌肉。