因為肥胖肚子和腿部大量肉很煩想咨詢下醫(yī)生有沒有什么

      目前如果有減肥計劃的話，還是建議在運動方面多下功夫，在保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐建議，晚餐以蔬菜水果來代替主食，每天堅持兩個小時的跑步運動，有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是通過控制飲食和增加運動量，減肥最重要的就是要堅持
      指導意見：
      平時要食用一些低熱量的食物，最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。同時適當?shù)倪\動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個問題。最好的減肥方法就是注意飲食和加強運動。
      指導意見：
      建議平常不要吃高熱量高脂肪性食物，三餐不要過飽。多吃些新鮮蔬菜和水果。特別是要堅持飯后運動。多做搖圈瑜伽等活動。
      
      以上是對“因為肥胖肚子和腿部大量肉很煩想咨詢下醫(yī)生有沒有什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥最好的辦法還是以運動為主，飲食調理為輔，這樣效果是最好的。
      指導意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，另外游泳也是減肥的有效辦法。
      

      病情分析：
      最健康的減肥方式就是平時加強身體鍛煉，少吃油膩的食物。
      指導意見：
      平時不要總是坐著不動，堅持運動，不要暴飲暴食，特別是晚上不要吃太多了。
      

      病情分析：
      1、合理的控制飲食，有效地調節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；4、少吃零食多喝水。
      指導意見：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。