近五年來一直都是淺眠多夢
女 | 17歲 2017-09-27 23:46:36
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健康咨詢描述： 近五年來一直都是淺眠多夢，有時(shí)候短短半小時(shí)的午睡也會像半夢半醒一樣做很長的夢。很多時(shí)候會感覺疲憊。有時(shí)候夜里舍友很小聲起床上廁所也會被吵醒。記憶力也不是特別好。今年高考，想改善，怎么辦？
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解昌國 泰安市精神病醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥
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2017-09-28 08:11:30 我要投訴
日有所思，夜有所夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象，夢一般發(fā)生于睡眠后的快動(dòng)眼時(shí)期，夢境可能與個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，多夢可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力，因此首先保持平常心態(tài)，多參與體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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