晚上睡眠不好怎么辦

      病情分析：
      你好這種情況的話可能跟你的心里壓力太大有關(guān)系建議要多和家人或者朋友進(jìn)行溝通把心里不愉快
      指導(dǎo)意見：
      建議要多和家人或者朋友進(jìn)行溝通，把心里不愉快的事情說出來。多加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如長期壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。根據(jù)失眠的不同原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮是神經(jīng)衰弱引起的睡眠不好
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況，建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物，口服安神補(bǔ)腦液，祝你早日康復(fù)
      
      以上是對“晚上睡眠不好怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你睡不好且易做惡夢，可能心陰心血虧虛造成有關(guān)，同時(shí)有陽虛。因?yàn)殛柌蛔汴帤庵刈龅膲舳嗍菒簤簟?br />      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)治療上就補(bǔ)陽補(bǔ)陰血來處理，可以參考中藥炙甘草湯找當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)師來把脈辯證無誤后使用。
      

      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等。如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，排除器質(zhì)性性病變引起的失眠多夢，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動(dòng)，和家人朋友聊一些開心的話題。睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述出現(xiàn)以上不適的癥狀初步的考慮可能是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂等導(dǎo)致的不適的！
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述出現(xiàn)以上不適的癥狀建議可以先口服健腦補(bǔ)腎丸或者谷維素等的健脾安神的藥物等治療看看。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“晚上睡眠不好怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！