主要是脖子痛，有時候疼的連肩膀都不舒服

      你好，根據(jù)你的描述加年齡你可能是低頭玩手機時間過久加受涼水腫壓迫神經(jīng)引起的。建議，一頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，減少低玩手機時間，用頭寫米字每天至少100個，二如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力

      病情分析：
      這種情況頸肩部疼痛不適，常因為落枕頸肩部肌肉損傷有關，注意休息，避免勞累，局部理療，應用活血消炎止痛藥物
      指導意見：
      建議注意休息，避免長期低頭工作上網(wǎng)玩手機，頸肩部熱敷按摩理療，應用布洛芬，活血止痛貼膏等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮一般頸椎病就容易引起的。
      指導意見：
      建議你可以去醫(yī)院檢查一下，拍個片看看，如果確診頸椎病的話，要及時治療，祝你健康！
      
      以上是對“主要是脖子痛，有時候疼的連肩膀都不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！