我是一個(gè)面臨中考的學(xué)生

女 | 14歲 2017-09-24 16:48:33 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：您好，我是一個(gè)面臨中考的學(xué)生，因?yàn)橐郧暗鬃硬?，所以我想每天晚上學(xué)習(xí)到11:00左右就睡覺，凌晨2:30起床，5:00-6:00再休息一會(huì)，中午午睡30分種左右，請(qǐng)問我的這個(gè)方法中能形成生物鐘嗎？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王剛醫(yī)師擅長(zhǎng): 男性勃起功能障礙,月經(jīng)失調(diào),更年期綜合癥,皮炎,胃幫助網(wǎng)友：9469稱贊：5

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2017-09-24 17:38:28 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你這種情況下是完全影響到了生物鐘的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況下每天必須保證八小時(shí)的充足睡眠，然后再合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和計(jì)劃。如果向你上面的安排會(huì)導(dǎo)致你生活紊亂記憶力下降的。并不會(huì)提高你的成績(jī)。

2017-09-24 18:13 ask80858824ud 追問

必須要滿足八小時(shí)睡眠嗎？否則記憶力會(huì)下降的是嗎？

2017-09-24 18:37醫(yī)生回答：

是的。因?yàn)樗卟蛔悖X細(xì)胞得不到有效的休息。肯定時(shí)間長(zhǎng)了影響記憶力的。入睡前可以把所學(xué)的在腦海里過一遍，這樣可以加深記憶。

2017-09-24 21:12 ask80858824ud 追問

謝謝您的幫助

2017-09-24 21:49醫(yī)生回答：

不用客氣，

喬研二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 婚戀與性心理咨詢：戀愛與失戀、婚姻內(nèi)外男女關(guān)系、青幫助網(wǎng)友：3134稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2017-09-24 17:39:28 我要投訴

您好，您這樣的一個(gè)作息安排未影響到您的生物鐘，會(huì)導(dǎo)致您的生物鐘紊亂。不知道您說的底子差是差到什么程度？正常人每天的休息時(shí)間應(yīng)該7-8個(gè)小時(shí)，您才休息這么短的時(shí)間，長(zhǎng)期這樣不僅不會(huì)讓您的學(xué)習(xí)沒有很好的提高。還能會(huì)把您的身體搞壞，建議您，保證休息的前提下，利用白天的時(shí)間，努力學(xué)習(xí)。

2017-09-24 18:11 ask80858824ud 追問

其實(shí)，我也算一個(gè)中等生，但我想考一所在我所在城市之外的高中，畢竟這不容易，需要付出很大的代價(jià)，所以我才制定了以上的計(jì)劃

2017-09-24 18:56醫(yī)生回答：

打個(gè)比方，人體就像一個(gè)很復(fù)雜的機(jī)器一樣，他必須，頂起，進(jìn)行休整和修養(yǎng)。才能更有效的工作。如果你透支你的身體，打亂你的生物鐘的狀態(tài)。就會(huì)使你的身體不能支持，無論你選哪個(gè)高中，只要力所能及就是最好的，讓你的學(xué)習(xí)，和生活，還有健康，都有效的結(jié)合。祝學(xué)習(xí)進(jìn)步

2017-09-24 21:07 ask80858824ud 追問

真心感謝您的幫助

2017-10-01 08:03醫(yī)生回答：

不客氣，如果感覺，對(duì)你有幫助，或者您有任何需要，都可以隨時(shí)聯(lián)系。