失眠睡不著覺，每天最多可以入睡2個小時

      病情分析：
      您好，失眠是指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能現(xiàn)象，包括入睡困難、時常覺醒及晨醒過早。
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)服用助眠藥物緩解，如棗仁安神丸、佳樂定等等。平時注意合理飲食，適當(dāng)自我調(diào)整心態(tài)，保持良好的精神狀態(tài)，生活有規(guī)律。
      

      美國醫(yī)師協(xié)會（ACP）發(fā)布了《成人慢性失眠障礙管理指南》，正式提出：所有成年慢性失眠障礙患者均應(yīng)首先接受失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）；對于單獨使用CBT-I治療無效的慢性失眠成年患者，再由醫(yī)生及患者共同商討決定是否采用藥物治療
      

      病情分析：
      你好，平時工作生活壓力大嗎，睡眠規(guī)律嗎，有沒有不開心，心煩呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議平時適當(dāng)減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，白天盡量少睡，晚間避免熬夜勞累，可以短期吃點安眠藥改善睡眠。
      
      以上是對“失眠睡不著覺，每天最多可以入睡2個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您說的這個情況有多久了？睡眠分為回顧性，失眠和睡眠感喪失，造成這兩種情況的因素有，對失眠過分擔(dān)心和重視，導(dǎo)致因為擔(dān)心害怕睡不著反而睡不著，對睡眠和做夢有誤解，把白天的各種不適感和不快情緒歸咎于失眠。所以如果說您這種情況持續(xù)的時間有點久了，建議您尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，矯正有關(guān)睡眠的錯誤認(rèn)知，學(xué)習(xí)以及一些幫助睡眠的小方法。
      

      你好！長期失眠對健康不利，頑固性失眠可以看失眠科，藥物治療一段時間，褪黑素，右佐匹克隆都可以用的。多運(yùn)動鍛煉身體，保持心情舒暢，按時作息，勞逸結(jié)合。祝你早日康復(fù)！