我體重增的很快，初一時候50多公斤

      減肥不要速度太快，容易造成機體抵抗力的降低，也容易犯其他一些慢性疾病，一般每周減1~2斤就可以鍛煉腹肌，最好的減肥辦法是做俯臥撐，引體向上以及游泳，關(guān)鍵需要長期堅持。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在正是長身體的時候，只要身體不是太胖，建議不要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      如果體重超標的話，可以通過控制飲食，加強體育鍛煉，來減輕體重，增加體質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的敘述，鑒于您正處在青春發(fā)育期。擁有健康的生活習(xí)慣，平時多些運動。
      指導(dǎo)意見：
      您可以每天堅持跑步半個小時到一個小時左右。飲食要以清淡為主，按時用餐，不要暴飲暴食，少吃一些辛辣過于油膩的食物。如果想要鍛煉腹肌，需要到健身房或者自己在家里每天堅持做仰臥起坐這樣的運動。
      
      以上是對“我體重增的很快，初一時候50多公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一、仰臥起坐：仰臥位，雙腳分開與肩同寬，腿彎曲呈90度，雙手輕放于腦后(不能對頭產(chǎn)生壓力，只是輕放)，不要讓人壓住你的腳(用壓腳的方式會分散用力區(qū)域，減少腹部鍛煉效果)。慢慢來，做5次，每次間隔1分鐘，一次做5個。等適應(yīng)了慢慢增加。
      指導(dǎo)意見：
      踏自行車”運動：仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍要盡量大。持續(xù)做10-20分鐘。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況可以，加強，體育鍛煉，同時一定要減少飲食。
      指導(dǎo)意見：
      平常體育鍛煉一定要注意，快走，慢跑是最好的，鍛煉方式，但是一定要持之以恒，才能夠達到，鍛煉的目的，平常要經(jīng)常仰臥起坐達到鍛煉的目的。