健康咨詢描述: 最近心有一點(diǎn)慌然后太陽穴疼后來耳朵也疼了現(xiàn)在一天比一天失眠想睡覺老是打瞌睡但是大腦放松不下來睡不著開始失眠了
病情分析:
你好,您這個(gè)是緊張壓力大導(dǎo)致的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的情況,所以會(huì)出現(xiàn)一些神經(jīng)性的疼痛,并且會(huì)有失眠問題
指導(dǎo)意見:
建議你先服用點(diǎn)b族類的維生素,營養(yǎng)一下神經(jīng),平時(shí)的時(shí)候可以練習(xí)一下深呼吸放松訓(xùn)練或者是想象放松訓(xùn)練,每天多練習(xí)幾次,都可以幫助你達(dá)到一個(gè)很好的放松效果
你好!很高興能夠?yàn)槟闾峁椭?!你的耳朵疼出現(xiàn)在心慌之后,進(jìn)而也出現(xiàn)了睡眠不好,一般來說,失眠是情緒影響的結(jié)果,看來還是焦慮情緒影響了睡眠,耳朵疼建議到醫(yī)院耳鼻喉科進(jìn)一步檢查,如果沒有問題考慮還是焦慮情緒的軀體化表現(xiàn),可以進(jìn)一步處理焦慮情緒。有疑問請(qǐng)留言,祝你早日康復(fù)!
醫(yī)生要怎么處理現(xiàn)在失眠老是厲害了太陽穴帳帳的不是很疼了就是睡覺時(shí)候睡不著大腦放松不下來心也很不慌了老是打瞌睡睡不著
緊張情緒會(huì)影響了睡眠,越睡不著越焦慮,越焦慮越睡不著,形成了惡性循環(huán)。你需要打破這種惡性循環(huán),聽聽舒緩的輕音樂,把注意力集中在聽自己的呼吸聲明上面,不要想如何睡覺這件事,深呼吸,從頭到腳一個(gè)部位不一個(gè)部位的放松身體,不知不覺就睡著了。短期可以吃谷維素和安神膠囊調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂。
我現(xiàn)在吃的是復(fù)方羊角顆粒頭不是很疼了只是睡眠
前面說的谷維素和安神膠囊可以鎮(zhèn)靜安神促進(jìn)睡眠的,你可以用兩周看效果。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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