中午和晚上都睡眠不是很好

      引起失眠的原因很多，既有心理因素如長期學習壓力緊張。也有軀體因素如各種軀體不適。三是環(huán)境因素如受噪音干擾，應具體分析，首先保持平常心態(tài)，平時多參與戶外活動或體育鍛煉，以增強體質，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      病情分析：
      你好，上述情況多屬于是植物神經功能紊亂的原因導致的，建議使用健腦補腎丸，谷維素和參芪五味子治療的
      指導意見：
      晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下

      病情分析：
      你好，你的這個情況，以中醫(yī)的觀點來看，應該是肝氣郁結，心脾兩虛所導致的一系列的癥狀。
      指導意見：
      這個情況，可以服用一些疏肝理氣、補養(yǎng)心脾的中成藥來調理，比如逍遙丸配合歸脾丸，堅持服用一段時間，應該會有非常不錯的效果。祝你健康快樂！
      
      以上是對“中午和晚上都睡眠不是很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前的這種情況考慮，就是精神心理壓力因素，形成的植物神經功能改變，這需要一個過程。
      指導意見：
      所以目前要根據具體的情況，進行規(guī)范的調整，平時要盡量的形成規(guī)律的生活方式，每天有一定體育鍛煉時間，可以服用谷維素和刺五加。

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，考慮是學習壓力大導致神經系統(tǒng)絮亂。
      指導意見：
      建議試試體魄金中藥枕來調理，能安神靜氣，緩解壓力的效果，同時要保持愉快的心情，平時多參加戶外活動，慢慢調理一段時間會有好轉的，希望對你有幫助，祝你健康！