我的體重喲80公斤，我一天要喝多少水

男 | 16歲 2017-09-11 21:16:54 1人回復(fù) 來(lái)自喀什地區(qū)

健康咨詢(xún)描述：我的體重喲80公斤，我一天要喝多少水。我想要減肥該咋解

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

吳彬中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-01-04 13:20:29 我要投訴

      病情分析：
      以你現(xiàn)在最好的減肥方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，和合理的飲食安排。每日飲水量1200ml以上就可以了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚(yú)肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐，三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺(jué)，保證睡眠8小時(shí)）3，每周4-5天40分鐘以上運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來(lái)。