我15周歲晚上十一點睡覺早上六點起來算不算失眠啊最
保密 | 0個月 2017-09-05 05:51:01
2人回復(fù)
來自青島市
健康咨詢描述： 我15周歲晚上十一點睡覺早上六點起來算不算失眠啊最近有些心事
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2017-09-05 08:35:45 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，初步考慮有一定的焦慮情緒。
指導(dǎo)意見：
建議多出去走走，放松一下心情，排解壓力，最好把睡眠時間控制在八個小時以上。
2017-09-05 08:39:01 我要投訴
病情分析：
您好，從時間上來說應(yīng)該是滿足了睡眠的時間，但是你要看你白天的精神狀態(tài)，農(nóng)活總是感覺到疲勞，困倦的話，說明你的睡眠質(zhì)量并不高。
指導(dǎo)意見：
可以建議你適當(dāng)?shù)脑缢恍?，早上起來之后?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動，呼吸呼吸新鮮空氣，這樣對你一天的精神成分都是有幫助的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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