我之前有一段時(shí)間轉(zhuǎn)呼啦圈然后輸了二十多斤然后省吃不

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述。首先減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)，并且，必須要堅(jiān)持的事。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法，首先就是有規(guī)律的節(jié)食。少食多餐。加強(qiáng)鍛煉。尤其晚飯后應(yīng)該去適當(dāng)鍛煉下身體。

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體的身高是多少，體重是多少，平時(shí)的飲食生活習(xí)慣怎么樣？有沒有關(guān)于運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      減肥的過程中可能會(huì)遇到一個(gè)平臺(tái)期，也就是剛開始效果不錯(cuò)，后來慢慢效果不太好，一定要堅(jiān)持下去。

      飯前,先喝水,吃飯的時(shí)候先喝湯,然后吃菜,吃飯最后吃肉每口飯?jiān)谧炖锞捉?0次,懂得計(jì)算卡路里,人每天需要攝取的卡路里在2000左右,700卡＝1斤脂肪,體重不要天天稱,那樣會(huì)有挫折感,一個(gè)禮拜或者半個(gè)月稱一次,是最好的.水果在減肥期間盡量少吃,實(shí)在想吃,可以用黃瓜和胡蘿卜代替,適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己,
      以上是對(duì)“我之前有一段時(shí)間轉(zhuǎn)呼啦圈然后輸了二十多斤然后省吃不”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你正處于長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，不建議你減肥。確實(shí)想減肥，可以通過運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      如果需要減肥可以通過運(yùn)動(dòng)，每天晚完飯后慢跑半小時(shí)，多粗纖維的食物，多吃蔬菜和水果，少吃淀粉類食物。

      病情分析：
      你好，之前轉(zhuǎn)呼啦圈瘦了不少斤，人瘦到一定的程度，不好再容易瘦了。
      指導(dǎo)意見：
      就是說的瓶頸期，如果體重不超標(biāo)，就是注意適當(dāng)鍛煉，合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重就可以了。

      病情分析：
      你好，這樣的情況是過度減肥所致，需要調(diào)整飲食，杜絕吃油炸、肥膩的食物，并多吃新鮮的蔬菜、水果。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)保持樂觀，并定時(shí)定量吃飯，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，需要喝點(diǎn)稀粥進(jìn)行養(yǎng)胃。

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期間，建議科學(xué)減肥，不要使用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，健康就好，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，健身操，跳繩，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過程，貴在堅(jiān)持，祝你健康。
      以上是對(duì)“我之前有一段時(shí)間轉(zhuǎn)呼啦圈然后輸了二十多斤然后省吃不”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！