健康咨詢描述: 請問醫(yī)生我減肥中午吃大米飯好還是糙米米飯好啊
指導意見:
你好,18歲的男性減肥的話,中午吃糙米飯比大米飯好,但是糙米飯口感不好,可在其中加入10%的大米來改善,另外,替代大米的碳水化合物還有紅薯、玉米、全麥面包等,可均衡飲食,減脂效果更佳。
病情分析:
相關方面的減肥,這是一個長期的過程,并不是并不是簡單的吃米飯,就可以改變的。
指導意見:
所以目前有必要調整自己的飲食結構,主要是規(guī)律飲食,三餐定量,晚餐減量,控制油膩食物,每天要有一定的體育鍛煉時間,保證身體新陳代謝。
你好,減肥中午吃大米飯,和糙米飯都可以。大米飯的熱量,相對于糙米飯,熱量要低一些。但是你要保持正常的人體的熱量攝入。所以大米飯也是可以食用的。
以上是對“請問醫(yī)生我減肥中午吃大米飯好還是糙米米飯好啊”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
減肥來說吃膳食纖維比較多的會促進腸蠕動,這樣的食物有利于減肥的。
指導意見:
所以吃糙米米飯會比白米米飯好的多,另外多吃蔬菜水果,盡量不吃奶油類的,還要晚上五點以后不要再吃食物。
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