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請問醫(yī)生我減肥中午吃大米飯好還是糙米米飯好啊

男 | 18歲 2017-09-03 19:54:24 5人回復 來自淮安市

健康咨詢描述: 請問醫(yī)生我減肥中午吃大米飯好還是糙米米飯好啊

醫(yī)生回復區(qū)

李生虎
李生虎 無錫市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 動脈粥樣硬化,骨關節(jié)炎,動脈瘤,肺氣腫,腦梗塞,血 幫助網(wǎng)友:39684稱贊:97
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2017-10-06 18:37:40 我要投訴

      指導意見:
      你好,18歲的男性減肥的話,中午吃糙米飯比大米飯好,但是糙米飯口感不好,可在其中加入10%的大米來改善,另外,替代大米的碳水化合物還有紅薯、玉米、全麥面包等,可均衡飲食,減脂效果更佳。
      

王鳳村
王鳳村 呼和浩特第四監(jiān)獄醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓,腦出血,腦供血不足,腦血栓形成,腦動脈硬化 幫助網(wǎng)友:82029稱贊:95
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2017-09-03 19:55:41 我要投訴

      病情分析:
      相關方面的減肥,這是一個長期的過程,并不是并不是簡單的吃米飯,就可以改變的。
      指導意見:
      所以目前有必要調整自己的飲食結構,主要是規(guī)律飲食,三餐定量,晚餐減量,控制油膩食物,每天要有一定的體育鍛煉時間,保證身體新陳代謝。
      

李連平
李連平 友誼縣人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,心肌梗塞,腦梗塞,腦出血,而且擅長CT和核 幫助網(wǎng)友:59846稱贊:126
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2017-09-03 19:58:07 我要投訴

      你好,減肥中午吃大米飯,和糙米飯都可以。大米飯的熱量,相對于糙米飯,熱量要低一些。但是你要保持正常的人體的熱量攝入。所以大米飯也是可以食用的。
      
      以上是對“請問醫(yī)生我減肥中午吃大米飯好還是糙米米飯好啊”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

梁峰
梁峰 日照市人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 腹股溝斜疝,包皮過長,尿道下裂,腎積水,闌尾炎,骨 幫助網(wǎng)友:2650稱贊:1
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2017-09-03 20:00:20 我要投訴

      病情分析:
      減肥來說吃膳食纖維比較多的會促進腸蠕動,這樣的食物有利于減肥的。
      指導意見:
      所以吃糙米米飯會比白米米飯好的多,另外多吃蔬菜水果,盡量不吃奶油類的,還要晚上五點以后不要再吃食物。
      

趙鳳秋
趙鳳秋 南宮市婦幼保健院   主管護師 擅長: 婦產科常見病的診斷和治療,尤其對人流,先兆流產宮外 幫助網(wǎng)友:15924稱贊:3
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2017-09-03 20:01:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的情況,中午是可以吃大米飯的,但是不要暴飲暴食就可以。
      指導意見:
      你好,要注意適當活動,不要吃的太飽就可以了,少吃油膩的食物,少吃甜食。
      

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