怎么不吃任何藥減肥最有效

      目前如果減肥計劃的話，還是建議，在飲食上可外的控制一下建議晚餐以蔬菜水果來代替，少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步等，都有注意達到減肥的效果。減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應該吃一些清淡的食物
      指導意見：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應該多運動。晚上多吃點水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的敘述你這是有點肥胖想要減肥的方法，一般都是營養(yǎng)過剩，過于肥胖情況，
      指導意見：
      建議你可以用少吃飯，吃八成飽，每天跑步2公里，早吃好，中午吃飽，晚上吃少，在可以不要肥豬肉，堅持即可，不要吃零食，多吃青菜，水果。
      
      以上是對“怎么不吃任何藥減肥最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導意見：
      尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      建議控制飲食，運動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習呼啦圈可以瘦腰。不應該以口服藥物為主。
      指導意見：
      建議在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。