我想減肥，身高175

      那如果你想減重的情況下，你現(xiàn)在的活動(dòng)量是非常少的，你的主食盡量減少攝入，瘦肉，牛奶，雞蛋為主，多吃青菜，油脂大的食物，不吃高糖的水果蔬菜也要減少。同時(shí)可以口服奧利司他等減肥藥物。
      

      病情分析：
      你敘述的情況是要減肥，是這樣的，可以多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步20分鐘。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你如果要減肥的話，可以每天堅(jiān)持跑步20分鐘左右。另一個(gè)方面，可以控制飲食。
      

      病情分析：
      其實(shí)肥胖的理由你都知道，那就是缺乏運(yùn)動(dòng)，攝入的能量多于消耗的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥沒有好辦法，只能在不減少飲食的情況下多運(yùn)動(dòng)，不要一直坐著。不要說沒時(shí)間，上下班都可以走著。
      
      以上是對“我想減肥，身高175”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說的情況考慮可以先試試從日常的飲食運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行減肥，不會(huì)影響自身的健康
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)以上，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉，可以有效果
      

      病情分析：
      你好，減肥的話要注意運(yùn)動(dòng)和飲食管理做好才行的。要改變自己的。上班沒法運(yùn)動(dòng)那么至少下班要好好運(yùn)動(dòng)的。本身運(yùn)動(dòng)都是要集中注意力于運(yùn)動(dòng)時(shí)候才有利的
      指導(dǎo)意見：
      注意運(yùn)動(dòng)是以無氧運(yùn)動(dòng)為主。有條件建議還是去健身房鍛煉。至少在家里也是做好一些自重、或者借助如彈力繩、啞鈴等來運(yùn)動(dòng)。有一定基礎(chǔ)后增加HIIT形式運(yùn)動(dòng)。效率更高。運(yùn)動(dòng)時(shí)間強(qiáng)度都要充足
      飲食注意控制好飲食總熱量。注意飲食結(jié)構(gòu)合理。