我想減肥最近一直有轉呼啦圈似乎沒有什么效果每天運動

      病情分析：
      你需要堅持的飲食上應當以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，不要以為吃完飯就去散步會消耗脂肪，那樣只會導致胃下垂，使腸胃消化功能變弱，反而會造成肥胖，
      指導意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      你好，朋友，很高興為你解答，根據你的描述，你是想減肥就必須管住嘴，邁開腿。
      指導意見：
      你的情況，我考慮，你，首先要注意飲食清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃主食，然后加強運動，考慮你的運動強度不夠。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你想減肥，平常也要轉呼啦圈，還有吃飯也很注意，吃得慢又吃得少。但是它還是會慢慢的又長胖。
      指導意見：
      你現(xiàn)在還屬于生長發(fā)育時期，在長身體的時候建議你不要刻意的減肥，更不要吃的太少，如果很想減肥的話，盡量少吃油炸食品，還有豬肉，可以吃魚肉雞肉，鴨肉。
      
      以上是對“我想減肥最近一直有轉呼啦圈似乎沒有什么效果每天運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！