我是一名初中生，現(xiàn)在我13歲了

      建議每天堅(jiān)持鍛煉，慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，每次30-40分鐘以上，以微微出汗為宜。三餐不要過(guò)飽，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，高蛋白低脂肪飲食，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維。
      

      你好，對(duì)于你現(xiàn)在這個(gè)年齡的話，體重偏胖的話，最好的方法就是好好的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體，那么，不能夠過(guò)于的節(jié)食，可以做一些仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您提供的病史資料，請(qǐng)問(wèn)您的身高是多少？您飲食有啥偏好？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果體重指數(shù)超重了，可以加強(qiáng)戶外體育鍛煉，控制體重增長(zhǎng)。針對(duì)腹部肉多，建議您不要久坐。
      
      以上是對(duì)“我是一名初中生，現(xiàn)在我13歲了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好目前根據(jù)你簡(jiǎn)單病情及其臨床癥狀初步考慮腹部脂肪存留較多
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好目前這種情況還是應(yīng)該在飲食上多注意，例如減肥等，早上吃好吃飽，下午不要吃，再就是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)例如跑步3公里。堅(jiān)持3個(gè)月看效果
      

      病情分析：
      你好，13歲正處于青春期，身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不良嗜好影響發(fā)育危害健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議營(yíng)養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，保持好心態(tài)，胖瘦無(wú)所謂，有個(gè)好身體最重要。
      

      病情分析：
      要想減肥就要把握一個(gè)原則就是運(yùn)動(dòng)消耗的要比你攝入的多
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)不要喝飲料尤其是可樂(lè)，8點(diǎn)以后不要再吃東西了，可以配合中醫(yī)針灸埋線治療
      

      病情分析：
      體重指數(shù)為公斤數(shù)除以身高（米）的平方，你可以算一下在什么范圍，然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮到你是一名學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力也大，建議你平常多運(yùn)動(dòng)，注意休息，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，少吃辛辣油膩食物，多吃水果和蔬菜。
      
      以上是對(duì)“我是一名初中生，現(xiàn)在我13歲了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，你是有自己的身高有多高的啦，你就是要看配皮不的啦，對(duì)吧，不要耽擱
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的身高，體重，比例指數(shù)都是正常的話，你就是不用太擔(dān)心的啦，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的啦，
      

      病情分析：
      下午好：根據(jù)你的描述分析，男孩，13歲，體重125斤，身高多少??？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      十三歲，正是青春期，身體發(fā)育較快的時(shí)候，建議規(guī)律三餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，腹圍較大的話，可以適當(dāng)增加鍛煉，如俯臥撐、打球、跑步等，祝福你！