我家孩子10周歲了，可鋅只有64
男 | 10歲 2017-08-22 15:54:24
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來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我家孩子10周歲了，可鋅只有64.7，醫(yī)生跟我說(shuō)他要少吃蛋跟內(nèi)臟之內(nèi)的東西，我不知道什么東西補(bǔ)鋅最好，希望得到醫(yī)生的幫助，謝謝
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徐通 海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)小兒神經(jīng)、心理行為疾病的診治和兒童保健，特別是
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2022-10-31 09:30:19 我要投訴
你好，孩子現(xiàn)在十周歲了，可以補(bǔ)鋅的食物，有很多瘦肉，大豆，鋅含量比較高的東西，一般在海產(chǎn)品里，比如牡蠣，帶硬殼的，含鋅比較多，北方不能天天吃海鮮，堅(jiān)果里含鋅、含鐵都是很豐富的，所以孩子可以吃堅(jiān)果，比如核桃、瓜子、腰果、開(kāi)心果、黑芝麻等，陜西核桃最多，黑芝麻里含鐵也豐富，白芝麻含鐵、鈣、鋅都是很豐富
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