我想在三天之內(nèi)減肥十斤左右請問可以嗎可不可以教下我

      你才11歲，正是身體發(fā)育期，沒有必要急于減肥，同時過度減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響身體發(fā)育以及身高。三天內(nèi)減掉10斤，這樣對身體是有一定的影響，有害于身體健康的，減肥需要循序漸進(jìn)，同時根據(jù)自己的身高體重來計算，如果體重在正常范圍內(nèi)是不需要減肥的。
      

      病情分析：
      沒有辦法哦您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。
      指導(dǎo)意見：
      飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，建議您平時可以多增加運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累，不要吃零食及膨化食品，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動。
      
      以上是對“我想在三天之內(nèi)減肥十斤左右請問可以嗎可不可以教下我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。