怎么戒掉手淫醫(yī)生，會影響體能么醫(yī)生

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，手淫是一種不好的生活習(xí)慣,長期手淫可以引起生殖器官疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒掉手淫，認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，掌握一中技術(shù)。

      指導(dǎo)意見：
      1）首先您要對手淫的危害有個充分的認(rèn)識。手淫無論次數(shù)多少都是有害的（2）手淫的人往往在想介掉手淫的時候有失敗的教訓(xùn)。（3）靜坐方法：
      端坐于凳或椅上，腰背伸直。身體與大腿成90度。大腿與小腿成90度。全腳掌著地，兩手手心向下，自然放在兩腿膝蓋上。兩眼微閉（上眼皮和下眼皮留一絲縫隙）。舌頂上腭，意守丹田。一次可練30分鐘左右（具體時間由你自己掌握，但時間不宜太短。）。您可以堅持早晚靜坐一次，或一天靜坐一次。飯后不宜立即靜坐。