我現(xiàn)在體重180多斤

      病情分析：
      你的標(biāo)準(zhǔn)體重是150斤，一定要減掉30斤，這樣對(duì)身體健康和人的外貌才有幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做菜少放油，肥肉動(dòng)物內(nèi)臟高糖飲料都不要碰，糧食類(lèi)食物每天四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜，適當(dāng)進(jìn)食水果，每天一兩瘦肉。每天慢跑半小時(shí)，堅(jiān)持一年就瘦下來(lái)了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述建議最好運(yùn)動(dòng)減肥，早飯吃好點(diǎn)，午飯最好7分飽，晚上最好吃清淡些，以水果蔬菜為主
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天飯后的1小時(shí)最好進(jìn)行鍛煉，可以慢跑，打球，都是有助于減肥的啊，祝健康
      

      病情分析：
      你好，主要通過(guò)鍛煉，最重要的是堅(jiān)持，，運(yùn)動(dòng)鍛煉方法很多，能堅(jiān)持就可以
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以通過(guò)，有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，慢跑，騎車(chē)，跳繩，等等多種運(yùn)動(dòng)，平時(shí)合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜勞累過(guò)度
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在體重180多斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，建議您平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意多休息，不要熬夜，不要吃零食，以及膨化食品，每天多跑步，做有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上不可過(guò)度節(jié)食，三餐吃至七分飽即可，長(zhǎng)期過(guò)度節(jié)食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且一旦恢復(fù)飲食還會(huì)復(fù)胖。合理的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)是很健康的減肥方法，但效果慢，見(jiàn)效周期較長(zhǎng)。若搭配專(zhuān)業(yè)減肥產(chǎn)品將會(huì)有事半功倍的效果，這里推薦一款純植物的波顏婷，以草本植物為原料，質(zhì)地細(xì)膩，觸手生溫，涂抹后與肌膚相融，強(qiáng)力滲透，瞬間吸收，直達(dá)機(jī)理，通過(guò)簡(jiǎn)單按摩，使有效成分快速溶解脂肪團(tuán)，瘦身同時(shí)緊致肌膚。