我今天14歲，暑假過(guò)后升初二了

      那現(xiàn)在我們計(jì)算它的一個(gè)理想體重是用身高減105，那么你的身高是160，所以理想體重的話是55公斤，你比理想體重胖了十斤，減重的話應(yīng)該飲食運(yùn)動(dòng)控制行米面高糖油，脂大的東西少吃，以瘦肉，牛奶，雞蛋為主。高糖的水果和飲料不喝，晚上不吃主食，餓的時(shí)候可以吃黃瓜西紅。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，結(jié)合身高，體重，目前為體重超標(biāo)的情況；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)避免高脂肪類食物，少食膨化食物，平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捇顒?dòng)，多吃些蔬菜，水果等。
      
      以上是對(duì)“我今天14歲，暑假過(guò)后升初二了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣等有關(guān)，影響正常生活工作，健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，醫(yī)學(xué)減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術(shù)及胃腸道短路手術(shù)等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您保證三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽，增加運(yùn)動(dòng)量，如肥胖癥狀較重經(jīng)飲食控制運(yùn)動(dòng)效果不明顯，可以應(yīng)用醫(yī)學(xué)減肥法，具體方案根據(jù)患者的肥胖情況而定。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在來(lái)算，你已經(jīng)屬于超重范圍了，你的合理體重在55KG左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥要靠六個(gè)字：管住嘴，邁開(kāi)腿。建議你飲食要控制，不要吃太多甜食，同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)才行。
      

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，身高160左右的女生，體重應(yīng)該在100斤左右啊，你現(xiàn)在120斤，有些胖啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳繩，做一做仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，不要吃油膩的東西，這樣就會(huì)瘦的