健康咨詢描述: 已經(jīng)連著3天都沒睡覺了。也沒什么煩心事,就是單純擔心怕失眠而睡不好。睡覺前總是胡思亂想,越控制越控制不住,越著急越睡不著。喝牛奶鍛煉等,這些注意事項對我來說都沒用,我就是心態(tài)的問題。我也知道真正放下對睡眠的關(guān)注和擔心才能好起來。但是我控制不住。偶爾幾天能睡好,但很多情況都是失眠,像我這情況該怎么辦呢?我還打算要孩子呢,天天睡不好,體質(zhì)差怎么辦???
病情分析:
失眠考慮是神經(jīng)衰弱,與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的,治療建議口服谷維素,維生素B1和安神補心丸。
指導意見:
平時養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!?。?!
病情分析:
你好,目前存有明顯的焦慮失眠,建議及時到心理科進一步檢查明確。
指導意見:
平時適當減減壓,多尋求家人朋友的支持幫助,妥善處理好相應(yīng)的生活事件,可以通過運動,唱歌等宣泄不良情緒,多看看事情好的方面,不要太去理會不開心。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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