總是失眠怎么辦？ 失眠好久了，該怎么辦？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對(duì)您的情況會(huì)有一定的改善。
      祝您健康

      失眠是由于神經(jīng)衰弱造成的，也是某些疾病其中的一個(gè)癥狀，也是由于心事重、壓力大造成的。你要查明病因，對(duì)癥治療。平時(shí)要有規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以在睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各一百克，煮成湯睡前服用；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；也可以吃刺五加片或酸棗仁。

      病情分析：
      您好，失眠的現(xiàn)象，平時(shí)要注意自我調(diào)節(jié)的，工作生活壓力不要太大了，要適當(dāng)?shù)姆潘?br />      指導(dǎo)意見：
      可以服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理治療的，也要適當(dāng)補(bǔ)充鈣鋅的，保證充足的睡眠吧，不要挑食了，再觀察
      以上是對(duì)“總是失眠怎么辦？ 失眠好久了，該怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)建議：建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片維生素B1片安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的，您目前主要是睡眠不好，失眠是否有什么具體原因?qū)е?，還是生活工作壓力過大等原因造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您詳細(xì)介紹您目前情況，可針對(duì)具體情況具體分析，對(duì)癥治療，解決根本問題才是關(guān)鍵。

      你好，失眠很難受，如果時(shí)間長了會(huì)影響身體健康。有工作和生活方面的壓力沒有，如果沒有，就需要運(yùn)動(dòng)，藥物治療，可以服用中藥也可以服用西藥，中藥是從根上解決問題，西藥可以暫時(shí)緩解癥狀。