我13歲女生上身沒那么胖但下身特別多肉請問有什么方

      13周歲正處于第二性征發(fā)育長高的關(guān)鍵時期。按照目前，你的理想體重是用身高減105，如果以梨型分布為特點，下肢相對來說比較樹狀的話，我們在飲食運動控制的基礎(chǔ)之上，可以采用局部穴位的按摩進行減重。
      

      病情分析：
      你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。
      指導(dǎo)意見：
      瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習(xí)慣后再加速吧。
      

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導(dǎo)意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.
      
      以上是對“我13歲女生上身沒那么胖但下身特別多肉請問有什么方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以通過多運動鍛煉，運動完多局部按摩一下，促進血液循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      平時合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜補充維生素，避免熬夜過度勞累
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，這種情況是正常的，人體的大腿部位肌肉和脂肪相對比較多，不要太過擔(dān)心，是可以瘦下來的
      指導(dǎo)意見：
      你要針對性的鍛煉，多做一些有氧運動，可以做針灸，埋線減肥以及慢跑踩單車，每次堅持一個小時，同時要注意飲食
      

      病情分析：
      經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，增強腿部肌肉收縮能力。
      指導(dǎo)意見：
      休息時把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種輕松和舒適的感覺。做健美操無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對墻，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼墻，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之后恢復(fù)原位。共反復(fù)做6次。再換右腿，用同樣的方法重復(fù)做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
      

      你好，白領(lǐng)和學(xué)生因長期坐姿會導(dǎo)致腰腹，臀的肥胖，所以要減少久坐，適當站起來走走。另外，飯后不宜立刻坐下和躺下。送你一套瘦大腿操，沒事兒多練練會有效果的。瘦大腿的運動
      1.首先第一個動作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來第二個動作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。
      3.最后一個動作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢，重復(fù)多次動作。做完腿部運動后，一定要注意拉伸按摩，放松腿部肌肉。祝好！
      
      以上是對“我13歲女生上身沒那么胖但下身特別多肉請問有什么方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！