自己很矮而且很瘦才54斤

      病情分析：
      想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。
      指導(dǎo)意見：
      增高最有效的鍛煉項目是打籃球，彈跳，跳繩和引體向上，平時可以多做此類運動項目。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你還有長高的空間。身高受遺傳飲食后天的運動等多種因素的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你參加體育運動如打籃球、吊環(huán)、跳高等運動。飲食上注意增加蛋白質(zhì)含量高的食物如牛奶、瘦肉、魚、蝦，多新鮮的蔬菜和水果。保持愉快的情緒不熬夜注意休息。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提的這個問題，請不必擔(dān)心，這些不是大問題的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在還小，身體正在生長發(fā)育階段，要保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足，加強營養(yǎng)，要全面均衡，鍛煉身體，身體還會有很大發(fā)育空間的。
      以上是對“自己很矮而且很瘦才54斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！