沒病，12歲163cm

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的，只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了。
      

      病情分析：
      低熱量菜單加運(yùn)動(dòng)才是瘦身關(guān)鍵所在！葷素搭配，多菜少肉，主食首選豆類薯類，次選粗糧，最后選細(xì)糧，戒掉所有甜點(diǎn)零食宵夜，吃飯細(xì)嚼慢咽
      指導(dǎo)意見：
      少吃高脂高糖甜點(diǎn)零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃東西，制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如跑步，騎車、跳繩、游泳等。
      

      病情分析：
      您好，一般主要是缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)消耗熱量太少導(dǎo)致的，需要控制飲食及增加運(yùn)動(dòng)量來減掉腿上的肉肉。
      指導(dǎo)意見：
      您好，不要吃高熱量高脂肪的食物，堅(jiān)持跑步，跑步完做做腿部拉伸腿部的動(dòng)作，做做健步走，高抬腿等動(dòng)作，最好做做輕重量的杠鈴深蹲，或其他下肢器械的練習(xí)，堅(jiān)持就會有減腿上的肥肉。
      
      以上是對“沒病，12歲163cm”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的表現(xiàn)，我建議您應(yīng)該適當(dāng)鍛煉身體
      指導(dǎo)意見：
      您好，對于您所描述的情況，我建議您可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如，慢跑，游泳等，飲食上少食吃辛辣刺激油膩的食物
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況以及你現(xiàn)在提供的照片看了，你現(xiàn)在的體重超標(biāo)并不是特別明顯。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，這樣飲食營養(yǎng)均衡。多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃高熱量食物以及垃圾食品。合理安排一日三餐。
      

      病情分析：
      你好，針對局部肥胖應(yīng)有重點(diǎn)的去減肥效果才能更明顯
      指導(dǎo)意見：
      1、合理飲食和適量的鍛煉可以幫助減肥，自然能幫助減去腿部贅肉
      2、按摩腿部，針對性更強(qiáng)，效果也更好，若想事半功倍，建議按摩前搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品，這里推薦純植物的波顏婷，采用草本植物萃取精制而成，運(yùn)用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強(qiáng)力滲透于肌膚皮下組織，通過“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出體內(nèi)已分解的脂肪團(tuán)及多余有害物質(zhì)，并阻斷脂肪團(tuán)的再次生成，做到減肥不反彈。