怎樣可以戒掉手淫，我感覺(jué)我能力越來(lái)越不好了

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，你有手淫的這種不良習(xí)慣，你盡早要戒掉手淫，手淫不但引起堿性裂腺炎，龜頭炎還會(huì)造成性功能減退，也會(huì)對(duì)人體免疫力降低，你平時(shí)可以做一些有益的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增加身體的抵抗力，多看一些有益的視頻和書(shū)刊，平時(shí)分散自己的注意力，注意休息，不
      

      病情分析：
      要戒除平時(shí)注意以下幾個(gè)方面：1.應(yīng)該避免一個(gè)人獨(dú)處，多找朋友交往，多參加戶(hù)外活動(dòng)，因?yàn)樵绞窃陔[蔽的地方、越是無(wú)聊的時(shí)候，就越容易情不自禁地手淫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      2.盡量遠(yuǎn)離黃色材料；青少年對(duì)性有強(qiáng)烈的好奇心理，但應(yīng)該通過(guò)對(duì)健康、科學(xué)的性知識(shí)的學(xué)習(xí)來(lái)滿(mǎn)足；黃色材料不僅會(huì)帶來(lái)過(guò)于強(qiáng)烈的刺激，而且還會(huì)傳播一些錯(cuò)誤的性信息，使人產(chǎn)生錯(cuò)誤的性觀(guān)念，危害不淺。3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，定時(shí)睡覺(jué)、起床，不睡懶覺(jué)，不賴(lài)床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好、多參加集體活動(dòng)、多交往，生活充實(shí)了，對(duì)性的關(guān)注也會(huì)減少。
      

      病情分析：
      適度的手淫，對(duì)身心健康有益；過(guò)度頻繁的手淫，對(duì)身心健康有害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，基于你的情況，建議你先認(rèn)識(shí)到手淫的危害，盡量避免接觸黃色圖片、視頻等。培養(yǎng)興趣，加強(qiáng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“怎樣可以戒掉手淫，我感覺(jué)我能力越來(lái)越不好了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！