怎么減肥啊 2015年9月前

      目前所有的肥胖肯定都是主食攝入的增多，同時運動量的減少，那如果你現(xiàn)在想減重的情況下盡量高油，高糖或者碳水化合物攝入減少，晚上不吃主食，餓的時候可以吃低糖的蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，同時如果沒有時間運動，可以配合口服減肥藥物：奧利司他等
      

      病情分析：
      你好，你這種肥胖的話，可以多運動減肥比較合適的，建議跑步運動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      一般對于這種情況的話可以多運動減肥比較合適的，建議可以每天跑步運動減肥比較合適。
      

      病情分析：
      你好，建議可以合理飲食。晚上少吃，多運動，主要是堅持問題
      指導(dǎo)意見：
      可以跑步，爬山，騎車，跳繩，等等多運動結(jié)合，貴在堅持，合理飲食，避免熬夜勞累過度
      
      以上是對“怎么減肥啊 2015年9月前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，根據(jù)您的描述，你應(yīng)該是飲食不規(guī)律導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先保證生活規(guī)律，適當(dāng)休息，平時要清淡飲食，忌食油膩食物，加強運動，少喝酒以及碳酸飲料，少吃甜食。