病情分析:
減肥方法很多,在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動。
指導意見:
一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。
病情分析:
這個情況主要是運動量太少營養(yǎng)過剩引起的,最好是及時運動
指導意見:
建議你每天堅持持續(xù)鍛煉時間在一個小時以上,少吃高熱量的食物,多吃水果和蔬菜
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的這個癥狀,建議您平時可以多做運動。
指導意見:
建議你平時要注意多休息,不要熬夜,保證充足的睡眠,多吃新鮮瓜果蔬菜,等補充
以上是對“到了青春期體重就會飛長”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
這個時間段是長身體的時候,身體需要的能量更多,特別是女性乳房和腰圍不同步,脂肪會變多。
指導意見:
要多注意加強鍛煉,不能熬夜。而且勞逸結合飲食不能吃得太多,少吃油膩的食物,多鍛煉才能減肥。
病情分析:
您好,對于您的描述青春期身體發(fā)育階段,體重增長可以是一個正常情況,跟個人內(nèi)分泌變化,身體吸收營養(yǎng)方面影響居多,不要焦慮緊張,并不用特別考慮減肥問題。
指導意見:
如果考慮減肥,可以注意適當鍛煉,同時配合飲食節(jié)制?!肮茏∽?,邁開腿”。注意飲食營養(yǎng)均衡,不要焦慮緊張,身體發(fā)育跟減肥之類都是一個周期性問題。
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