有十天休假的時間我整天在空調房里躺床上玩手機突然就

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能是由于休假生活不規(guī)律而導致的短期失眠
      指導意見：
      建議你要生活規(guī)律，作息有序，白天最好少睡眠，養(yǎng)成早睡早起的習慣，可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用
      

      病情分析：
      你好，從整體描述來看，考慮是不良生活方式，影響到你的正常作息習慣，導致你的生物鐘紊亂，影響到你的正常睡眠。
      指導意見：
      積極面對，按時作息，勞逸結合，按照固定的時間起床和就寢，不要熬夜和過度勞累，睡前不要玩電子產品，比如手機、平板電腦等，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，出現(xiàn)上述不適表現(xiàn)應該是與缺乏活動鍛煉所導致的，
      指導意見：
      建議平時多運動鍛煉，按時作息，避免長時間熬夜，避免長時間看手機，長時間在空調室內容易引起機體免疫力、感冒等
      
      以上是對“有十天休假的時間我整天在空調房里躺床上玩手機突然就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，睡眠差可能跟您活動少，或者熬夜有關
      指導意見：
      建議您平時適當?shù)幕顒?，盡量避免長時間臥床，早睡早起，同時配合藥物zhi?liao
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情的況分析，失眠和您不良生活習慣相關了。
      指導意見：
      建議您要注意不要長時間處在室內玩手機，多參加戶外運動，培養(yǎng)興趣愛好，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶，有助于調節(jié)睡眠質量的